Exercicio durante a gravidez é recomendado

A gravidez é um período que exige certos cuidados da mulher. Contudo, não é saudável levar uma vida sedentária durante a gestação, é sempre bom a futura mamãe movimentar o corpo para que isso não prejudique o desenvolvimento do bebê.

A mulher deve praticar exercícios, mas não deve exagerar. O ideal é fazer algumas séries de alongamentos e também caminhadas diárias. Se exercitar é sinal de saúde e bem estar, não pode ser deixado de lado por nove meses.

Quando a barriga começar a crescer, é importante que a mãe evite exercícios abdominais e o excesso de força. Ter uma alimentação capaz de repor a energia gasta nas atividades é fundamental. A natação pode ser uma alternativa bastante interessante.