O que uma gravida deve comer

A gravidez é um período muito delicado na vida de uma mulher, ela deve cuidar da sua saúde para que o bebê também fique bem durante a gestação. Assim, é fundamental que a mulher tenha uma alimentação rica em nutrientes variados.

Certamente a gravidez irá gerar uma fome além do normal e a futura mamãe terá que comer por dois. Contudo, não é aconselhável cometer exageros, porque uma alimentação saudável não consiste em apenas excesso de comida.

Enfim, a grávida deve se alimentar de verduras, frutas e legumes principalmente. Ela deve evitar o consumo de alimentos muito gordurosos. É essencial ela ter certos nutrientes em seu corpo, dentre eles : proteínas, ferro, cálcio e vitaminas.